泉河街道新贤家园社区开展“大暑三伏话养生 中医科普进家园”健康知识讲座

　　时值大暑、三伏高温高湿时节，暑湿易侵、养生误区多发，为切实提升居民夏季健康防护水平，普及科学防暑祛湿知识，7月22日，泉河街道新贤家园社区开展中医养生专题科普讲座。

　　本次分为专业授课、现场答疑两大环节。医师结合二十四节气知识，通俗讲解大暑节气气候特征与民俗内涵，拆解三伏天“冬病夏治”的中医底层原理，并针对老年群体、慢病人群等不同人群给出差异化养生提醒，精准划分重点养护方向。

　　课程核心围绕五大板块展开，一是饮食养生，详解三伏天清热祛湿、健脾养胃食疗方案，列举应季食材、家常药膳搭配，指出贪凉冰饮、重油重辣等常见饮食陋习。二是起居养生，科普夏季合理作息、午休养护、空调使用禁忌、防潮避湿居家细节。三是运动养生，推荐清晨、傍晚低强度健身方式，提醒高温时段规避剧烈运动，防止中暑、心气耗损。四是情绪养生，科普盛夏燥热易心烦气躁的身心影响，传授静心安神、舒缓焦虑的简易方法。医师逐一纠正居民日常防暑、祛湿、进补等典型养生误区，把中医理论转化为居家可落地的实用知识，并现场示范简易穴位按摩保健手法，方便居民日常自我调理。

　　在互动答疑环节，居民结合自身湿气重、睡眠差、关节不适、三伏贴调理等个性化问题依次提问，医师一对一细致解答，按需给出个性化养护建议，现场学习氛围浓厚，不少居民认真记录养生要点、拍照留存课件内容。

　　此次大暑三伏中医科普讲座紧贴盛夏居民健康刚需，把优质中医健康服务送到家门口，既普及了节气传统养生智慧，又纠正错误生活习惯，有效提高辖区居民防暑防病、科学养护的能力。

　　下一步，泉河街道新贤家园社区将持续立足居民健康需求，常态化开展健康科普、便民义诊、节气康养等惠民活动，以精细化健康服务筑牢社区民生保障防线，营造全民注重养生、共建健康家园的良好氛围。