怀柔安佳医院为400余名新生科普心理健康知识

　　近日，怀柔安佳医院志愿服务团队走进北京学生军训基地，为北京十一学校怀柔实验学校400余名高一新生开展“新生压力识别与情绪应对”专题心理健康讲座。

　　培训中，心理医生结合高一学生的身心特点，围绕自我认知、学业压力调适、宿舍同伴交往、情绪管理四大方面展开讲解。通过鲜活的校园案例，细致剖析了新生常见的焦虑、自我怀疑、社交孤独等心理问题，引导同学们学会识别自身压力信号。

　　随后现场教授“478呼吸法”“蝴蝶拍放松法”等简单易操作的减压技巧，同学们跟随指引同步练习，在体验中掌握随时可用的情绪调节手段，做到听得懂、学得会、用得上。

　　此外，心理医生着重科普异常情绪的早期识别，提醒大家当出现失眠、食欲改变、易怒孤僻、学习状态持续下滑等情况时，要重视自身心理状态，不要独自硬扛。树立“早识别、早调适、早求助”的科学心理健康观念，提升自我心理防护能力。

　　心理科普小贴士：“12356”为全国统一官方公益心理援助热线，提供全时段免费心理服务，涵盖情绪疏导、一般心理问题干预、心理危机识别转介、心理健康科普等内容。当感到学业压力、人际困扰或情绪波动时，可拨打心理援助热线，必要时寻求专业医疗机构帮助。